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ストレス発散しよ? 簡単に解消できる110の方法まとめ

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ストレス解消法まとめてみた!

 

こんにちは、ぬかです。

今回は、はじめてまとめ記事をやってみたいと思います。

自分もだいぶストレスに悩まされて、苦闘してきたので、

自分がやったことや、これいいんじゃない?

ってものをたくさん書いていきます。

 

ストレスたまってる方、必見です!!

 

 ストレス解消(家でできること!)

 

  1. 好きな音楽を聴きまくる
  2. ひたすら寝る
  3. 好きなアニメを見る
  4. 好きな映画を見る
  5. 好きなドラマを見る
  6. お笑いを見て笑う
  7. 悩みを紙に書いて塗りつぶす
  8. 紙をビリビリにする
  9. 小説を読む
  10. マンガを読む
  11. 逆立ちしてみる
  12. 1日中YouTube
  13. 軽いマッサージする
  14. 軽く筋トレする
  15. ストレッチする
  16. 部屋の掃除をする
  17. お菓子食べる
  18. 音楽に合わせて指ドラム
  19. トイレットペーパー巻きまくる
  20. 部屋の模様替えしてみる
  21. 大声で歌う
  22. 上がる曲で謎ダンス
  23. お香をたく
  24. 温かいお茶を飲む
  25. 段ボールを破壊する
  26. ライブDVD見る
  27. ひたすら泣く
  28. クッションを投げてみる
  29. ぬか漬けを作る
  30. ペットボトルをつぶす
  31. いらない障子破ってみる
  32. プチプチする
  33. ワクワクする予定を立てる
  34. 適当に書きなぐる
  35. 長風呂してみる
  36. 床を拭く
  37. ソファやベッドでだらける
  38. ASMR動画を見る
  39. 顔を洗う
  40. 家で裸になってみる()
  41. 料理してみる
  42. ブログ書く
  43. 好きなだけスマホいじる
  44. twitterをする
  45. 工作する
  46. 妄想する
  47. 録りだめたビデオを一気見
  48. 枕に叫ぶ
  49. マンガアプリで読み漁る
  50. ネットサーフィンする

ストレス解消(外でできること!)

 

  1. 自転車をこぎまくる
  2. 軽くランニングする
  3. 散歩をしてみる
  4. 高台に行ってみる
  5. 風景の写真を撮る
  6. 紙飛行機投げる
  7. 景色のいいところ探し
  8. 食べ歩きする
  9. 知らないお店に行ってみる
  10. カフェへ行く
  11. 温泉に行ってみる
  12. サウナ入る
  13. マッサージに行く
  14. 本屋に行く
  15. ブックオフで立ち読み
  16. 古本屋巡り
  17. 公園へ行く
  18. ベンチでボーっとする。
  19. ホテルに泊まる
  20. カラオケでひたすら歌う
  21. ペットショップに行く
  22. お寿司食べる
  23. ネカフェ行く
  24. 山行ってみる
  25. 海行ってみる
  26. そしてただ眺めてみる
  27. 電車で知らないところまで行く
  28. ついで車窓からの景色を見る
  29. コンビニで買いたいだけ買う
  30. 駄菓子屋でたくさん買う
  31. 知らない街を歩く
  32. 人間観察
  33. ウィンドウショッピング
  34. ゆったり本を読む
  35. ライブに行く
  36. 映画を見る
  37. 劇を見る
  38. 駅前で意味もなくふらふら
  39. 百均に行く
  40. 日向ぼっこする

 

ストレス解消(誰かと一緒に)

 

  1. カラオケで歌いまくる
  2. 焼肉食べる
  3. 日ごろの愚痴を言い合う
  4. スポーツしてみる
  5. 映画を見に行く
  6. 感想を語り合う
  7. 買い物に行く
  8. 家でゲーム
  9. 家でゴロゴロ
  10. 奢ってみる
  11. 奢られる
  12. 自転車に乗る
  13. 特に仲のいい人と遊ぶ
  14. 日帰り旅行する
  15. 一泊旅行する
  16. ドライブする
  17. ひたすらLINEで話す
  18. 通話でオールする
  19. 飲み会に行く
  20. よくわからない遊びをする

 

まとめ

とにかく実践したことや、思いつく限りのことをまとめてみました。

 

この中で参考になるものが見つかればうれしいです。

個人的に、ひたすら寝たり、だらだらするのおすすめです!

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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